Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Plos One menemukan yang bahwa melakukan pekerjaan rumah tangga dengan aktif bisa membantu untuk menurunkan berat badan kamu. Dengan Melakukan pekerjaan rumah tangga, tubuh kamu membakar hingga 400 kalori per hari, seperti dilansir oleh App for Health.
Berikut ini adalah beberapa jenis kegiatan yang dapat kamu lakukan di rumah untuk membakar lebih banyak kalori dan lemak.
1. Mencuci mobil
Mencuci mobil bisa jadi salah satu pekerjaan yang ingin dihindari oleh banyak orang. Namun ketahui dulu manfaatnya. Mencuci mobil tidak hanya membuat kendaraan kamu menjadi lebih bersih and keren, tetapi juga bisa membantu menurunkan berat badan dan membakar kalori. Penelitian mengungkap bahwa mencuci mobil selama satu jam saja bisa membakar hingga 263 kalori bahkan lebih.
2. Menyedot debu
Debu yang sering dibiarkan menumpuk bisa berbahaya untuk kesehatan terutama pernapasan. Belum lagi jika anggota dikeluarga ada yang memiliki alergi debu. Oleh karena itu, menyedot debu bisa membuat kamu lebih sehat dan rumah menjadi lebih bersih. Tidak hanya itu, menyedot debu juga diketahui dapat membantu membakar kalori. Melakukan kegiatan menyedot debu selama satu jam bisa membakar hingga 248 kalori. Buatlah kegiatan ini lebih menyenangkan dengan mendengarkan musik dan sambil joget!
3. Mencuci baju
kebanyakan orang Malas mencuci baju, itu dikarenakan mencuci baju bikin cuapek, Jangan lagi seperti itu..! Karena selain hal ini merupakan kewajiban dan kebutuhan sendiri, mencuci baju juga bisa membantu membakar kalori dan akan membuat kamu cepat menurunkan berat badan. Satu jam mencuci baju bisa membantu membakar 161 kalori. Baju bersih, tubuh kamu pun terbebas dari kalori! hehe
4. Memasak
Kabar baik bagi kamu yang memiliki kegemaran/doyan masak-memasak. Memasak tak hanya merupakan kegiatan menyenangkan yang melibatkan banyak masakan lezat,akan tetapi juga bisa membuat kamu lebih cepat kurus and lansing. Karena, menghabiskan waktu satu jam di dapur untuk memasak bisa membantu membakar kalori hingga 263 kalori.
5. Memandikan hewan peliharaan
Memandikan hewan peliharaan seperti lembu, kerbau, anjing dan kucing tentunya sudah menjadi kebiasaan bagi para pemilik peliharaan. Tanpa disadari kegiatan ini tak hanya membuat hewan kamu menjadi lebih bersih dan sehat, tetapi juga memberikan manfaat untuk kamu sendiri. Satu jam saja memandikan kerbau, lembu, anjing atau kucing bisa membantu membakar hingga 263 kalori.
6. Menyapu
Setiap orang mempunyai rumah yang sederhana ataupun mewah, dan tentunya untuk membuat rumah yang bersih perlu aktifitas seperti menyapu debu dan sampah yang ada. Tahukah anda menyapu dapat menurunkan berat badan sampai 20%? dengan sering menyapu tubuh bagian tangan dan pinggang akan langsing karena menyapu menggerakkan tangan dan pinggang berulang-ulang. Nah, tidak rugi kan menyapu rumah kamu..? selain rumah bersih kamu juga akan langsing dan sehat.
Semua penghitungan di atas didasarkan pada nilai MET pada tahun 2011. Tak perlu berpikir untuk nge-gym lagi. Cukup lakukan kegiatan-kegiatan di atas untuk membakar kalori. Lebih mudah, murah, dan menyenangkan!
0 komentar:
Posting Komentar