Selain air putih,cobalah untuk ganti minuman kamu dengan teh hijau. karena teh hijau terutama yang tawar dapat menurunkan resiko penyakit jantung, kolesterol tinggi, kanker, dan juga dapat membakar lemak yang terdapat ditubuh. So! Jangan malas untuk minum air putih setiap hari. Selain tidak mengandung kalori, air putih dapat membantu tubuh membersihkan racun-racun melalui keringat yang keluar saat berolahraga.
Alasan yang kuat mengganti segala jenis minuman dengan teh hijau adalah kerena kebanyakan dari minuman tersebut mengandung banyak kalori and gula. seperti jus, soda, kopi yang mengandung banyak caffein, bahkan susu yang kaya akan lemak. Daripada kamu makan tiga kali dalam sehari dalam porsi jumbo atau besar, cobalah untuk menguubah kebiasaan buruk tersebut dengan makan tujuh atau enam kali sehari dalam porsi kecil. Cara ini juga sangat efektif membantu kamu untuk menurunkan berat badan yang semakin gede. Jangan sebut kegiatan di luar rumah sebagai olahraga. Sebab kamu bisa melakukan hal yang menyenangkan seperti bersepeda ria diwaktu sore, naik gunung, atau jalan-jalan untuk membakar kalori.
Bila kamu sudah merasa kenyang, Jangan memaksakan diri untuk menghabiskan makanan karena sayang harganya yang mahal. alangkah baiknya jika kamu simpan atau kamu bagikan makanan tersebut kepada tetangga and kerabat. Selain hemat, kamu juga berusaha mengontrol asupan kalori.
Makan dengan piring yang kecil akan membatasi kamu dalam menghabiskan makanan. Jika kamu masih merasa lapar juga, jangan tambah dulu tetapi tunggu selama 20 menit. Makanan itu masih dalam tahap perjalanan untuk mengenyangkan kamu.
Jangan pernah makan sambil menonton televisi kerana hal tersebut akan membuat penumpukan kalori. kamu perlu fokus pada makanan dan mengontrol jumlah yang masuk ke dalam perut. Selain itu, kunyah sedikit-sedikit untuk meyakinkan diri bahwa perut sudah kenyang ketika makanan habis. sering-seringlah naik tangga kalau kamu pekerja kantoran, karena hal tersebut bisa membakar kalori yang ada dalam tubuh kamu. selain dapat membakar banyak kalori, naik tangga akan membantu menyehatkan jantung kamu.
Itulah berbagai tips cara menguruskan badan untuk cepat kurus tanpa menjalani program diet. Mau mencobanya?
Silahkan....
0 komentar:
Posting Komentar