Kebanyakan orang awam mengira kegemukan itu baik dan sehat, padahal kegemukan tidaklah baik seperti yang orang pikir. Karena kegemukan dapat menyebabkan obesitas dan dapat menimbulkan berbagai penyakit. seperti kolesterol, diabetes, stroke, darah tinggi dll.
Aktivitas fisik seperti fitnes dan olahraga lain merupakan salah satu cara untuk menjaga berat badan tetap ideal juga melangsingkan tubuh. Banyak anggapan, kapan kita melakukan olahraga sangat berpengaruh terhadap hasil akhir yang akan didapat.
Kebanyakan orang berpikir bahwa lari pagi dapat menurunkan berat badan, tapi tidak semua benar. karena untuk orang yang gemuk tidak baik lari pagi karena sangat sedikit membakar lemak dan kalori. Tapi untuk orang yang ingin menurunkan berat badan lebih baik melakukan olahraga pada waktu yang berikut ini.
1. Olahraga yang baik untuk yang sedang diet adalah pagi dari jam 10 sampai dengan jam 12, karena pada waktu tersebut sangat baik baik untuk membakar lemak. dikarenakan matahari dan cuaca panas yang sangat mendukung untuk membakar lemak.
2. Pada sore hari yaitu pada jam 15.30 sampai dengan 17.45, Karena pada waktu tersebut tubuh kita yang tidak beraktifitas apa-apa dapat memicu timbunan lemak dan kolesterol yang tinggi. anda dapat melakukan jogging dan olah raga yang lainnya pada waktu tersebut.
3. Pada malam hari yaitu jam 19.30 sampai dengan 22.00, Sebelum anda tidur alangkah lebih baik anda menyempatkan diri untuk berolahraga sebentar, seperti push up, sit up, lompat tali dan lari ditempat. pada saat tubuh kita tertidur, lemak akan menumpuk dan kita akan cepat gemuk, dengan adanya aktifitas fisik sebelum tidur maka akan membantu pembakaran lemak sebelum kita tidur. dan usahakan jangan makan makanan yang berlemak di malam hari sebelum tidur karena akan mempercepat penimbunan lemak dan kalori.
Itulah beberapa tips dari saya semoga bermanfaat...
0 komentar:
Posting Komentar